感冒调理药膳秋季预防感冒5大食疗良方

天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病感冒更是如此，过度疲劳，睡眠不足，心情不好以及患有一些慢性疾病，体质虚弱者更容易患上感冒因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到日程上来了

感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化蛋白质类食物如肉，蛋类不宜过多，油腻食物，如煎，炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力

在冬季，很多人动不动就患上了感冒，于是将感冒归罪于寒冷的天气其实，除了外界原因，人体内火炽盛是引发感冒的重要原因

推荐:

下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得。

薏米扁豆粥

制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。

红薯姜汤

制法:把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。

功效:地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。

热梅茶

制法:每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。

薄荷茶

制法:取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。

功效:适合口干，咽喉痛，没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。

热咸柠檬茶

制法:用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝每一杯可冲三次，第二，三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲

功效:热咸柠檬茶能顺气化痰。

功效:梅子内含苹果酸，琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。