老年人撞树健身

最近几天，笔者在早晨出去锻炼时，在济南西工商河路看到一些晨练的老人选择撞树健身，他们用身体不同部位一边撞树健身，一边口中吐气开声，念念有词，成为街头晨练一景撞树健身可以缓解僵硬的肌肉组织，对长期伏案工作的人员可以起到预防颈椎病的作用但对于老年人来说，撞树健身要注意用力适度

最近几天，笔者在早晨出去锻炼时，在济南西工商河路看到些晨练的老人选择撞树健身，他们用身体不同部位一边撞树健身，一边口中吐气开声，念念有词，成街头晨练一景

撞树健身可以缓解僵硬的肌肉组织，对长期伏案工作的人员可以起到预防颈椎病的作用但对于老年人来说，撞树健身要注意用力适度因为老年人较年轻时骨质疏松，机体抗冲击能力必然降低，撞树力度如过重，会导致骨折和内脏受伤若轻撞轻碰，则达不到满意的健身效果

因此，笔者建议晨练老人在选择撞树健身的方式时，最好选择树进行，样才能保证力度适当，起到好的健身效果，同时也可以避免小树不能承受撞击而影响成长。