老年人十招维持性能力

性机能虽然伴随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能伴随着生命一起延长下去那么老年人如何维持性能力呢

性机能虽然伴随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能伴随着生命一起延长下去那么老年人如何维持性能力呢

要相信自己性机能是正常的，强壮的，是富有生殖能力的在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的

要注意外表的年轻化老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻相反，害怕衰老，常自叹老矣，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地

经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身性机能兴衰的关键在腰，足

饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含锌多，对于增强性欲是有益的。

要富有事业心，对工作充满热情有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

生活要幽默幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。如果其中一个精通使用互联网，另一个就会认为家里有会议，没有学习的动力。

每天坚持服用维生素e胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。换句话说，子女的孝顺，夫妻的和睦，家人的帮助，都会减缓一些老年人提升数字素养，融入数字社会的步伐。

力戒烟，酒，赌，保持充足睡眠。老年夫妇之间也有家庭角色的划分。。