凉爽的秋季饮食调理需要注意什么
作者：顾晓芸 栏目：疾病常识 来源：养生之道网 发布时间：2021-12-08 03:05 阅读量：12790
 一年四季，每个时节的养生重点都有所不同如果我们不了解这个季节的养生要点，那养生必然会走向失败在凉爽的秋季，我们的饮食调理需要注意什么本期节目，我们请来广州中医药大学第一附属医院外科副主任中医师柳东杨为大家教路 专家简介 柳东杨，副主任中医师，毕业于广州中医药大学，现从业于广州中医药大学第一附属医院出身于中医世家，系柳氏医学第七代传人，从医二十几年创作《简单养生法》，出版《图解舌诊》书籍，善于通过舌诊，进行中医体质辨识，根据个性体质，制定包括作息，心理，饮食，运动，中药等多方位的养生保健方案善于运用太极拳原理，治疗各种风湿骨痛，包括腰椎间盘突出，风湿性关节炎，类风湿病以及中风后遗症等 柳东杨医师不仅具有深厚的中医临床功底，还是一位肝胆外科医生，被誉为拿手术刀的中医师善于内外结合，治疗肝胆胃肠疾病，特别专注于肿瘤术后康复研究 出诊时间:周一下午，周五上午 秋分养生 来自广州中医药大学一附院 柳东杨 副主任中医师 秋天的养生保健主要注意几个问题:首先就是要保暖。 秋天不是说要秋冻吗反而，还需要保暖 主持鹏鹏 柳东杨 副主任中医师 从夏天进入秋天，天气开始发生变化，从热转寒，早晚温差较大，所以要特别注意保阳气我们平时的起居生活需注意保暖 秋分那天，昼夜平分，阴阳平衡那在这个时节，我们是不是应该顺应阴阳平衡这个规律呢 主持鹏鹏 柳东杨 副主任中医师 中医讲究节气，但也没必要过分按照节气生活只是我们按正常的生活作息，均衡就可以了 秋天进补的做法对不对。 主持鹏鹏 柳东杨 副主任中医师 秋天进补，其实不是说要补，而是讲究润根据自己的体质调理，以清润为主通常，广东人进补会吃党参，北芪等但秋天我们要吃的是滋润的食物 我们都知道，秋天主燥，在秋季我们要如何润燥呢。。 主持鹏鹏 柳东杨 副主任中医师 首先要判断自己的体质现代人的生活离不开吹空调，食用冰箱储存的食物等，以至于我们的体质与古时人的体质已经不同秋天天气有明显变化，但我们的体质不一定会根据天气而变化喜欢吹空调的人体质大多偏寒湿对于这种人，若是按照秋天的节气去调理，是不合适的，而还是应该以健脾化湿为主所以，一定要根据人的体质来调节饮食，而不是根据天气调节饮食 这样的话，我们区分两类人来介绍养生方法如果我是热底的，那在秋天应该如何调理呢 主持鹏鹏 柳东杨 副主任中医师 广东人的热底并不是真正的热底，大部分人都是肾阳虚或者肾阴虚肾阳虚，属于虚火，需要补肾，以温补为主而肾阴虚，则应该以滋阴为主秋天更加要滋阴，可以吃一些酸性的食物，如沙参，麦冬，熟地，生地，百合等，用这类食材煲汤是很不错的 有部分广东人虽说是热底，但实际是寒的如果我本身是个寒底的人，就是寒上加寒那我们就需要驱寒了，对吧 主持鹏鹏 柳东杨 副主任中医师 是的这个时候就要根据自己的体质来驱寒气，可适当吃一些热气的食物，如:姜，辣椒，胡椒等 这些所谓热气的食物，其实也就是较温燥的食物。 主持鹏鹏 柳东杨 副主任中医师 是的。提前在房地产信息网站上根据自己的买房需求筛选出适合的楼盘，明确要去哪几个楼盘实地看房。 您刚说到，热底的人在秋天可以吃酸的东西例如有哪些食物呢 主持鹏鹏 柳东杨 副主任中医师 苹果，雪梨，石榴，柚子，葡萄，杨桃，山楂这类酸性水果，在中医看来都是滋阴生津的食物，适合阴虚火旺的人群。 如果我是个寒底的人，是否不适合吃水果。 主持鹏鹏 柳东杨 副主任中医师 寒底的人不太适合吃水果，因为水果大多偏凉该人群反而应该适当吃些姜，辣椒，胡椒等食物 现代人可能很难接受不吃水果！但如果我又是寒底的话，可否用果蔬类代替水果呢。 主持鹏鹏 柳东杨 副主任中医师 多吃水果不是中国人的传统观念我们的传统观念是五谷养人，而非水果养人 水果真的是可以不吃的。 主持鹏鹏 柳东杨 副主任中医师 多吃五谷杂粮，这些才是养我们的身体，暖我们的胃的多吃蔬菜，水果比较适合欧洲人，因为他们以肉食为主，我们中国人吃蔬菜水果应该适可而止秋季应该减辛增酸辛是入肺的，中医认为肺属金秋天，如果吃过多的辛味的食物，就等于金旺了，金旺了就克木木属肝如果我们多吃酸味的食物就旺木，就可以达到脏腑之间的阴阳平衡 就是说这个季节辛辣的就少吃点。 主持鹏鹏 柳东杨 副主任中医师 正常体质的人辛辣的就少吃点，酸性的可以适当多吃点但已经有失衡情况出现的人群，就一定要根据医生的判断来调节自己的饮食 有种说法是一年四季里头，唯独在秋季不宜吃生姜但如果按照我们刚才的理论，如果是寒底的人，即便在秋天都应该吃姜 主持鹏鹏 柳东杨 副主任中医师 是的，按照体质来调节食物才是最关键的。可以在网站上先了解这些楼盘的相关情况，有疑问的地方记下来，去到实地了可以一一询问。 如果我是正常人，没什么失衡的话，秋天是不是就不宜吃生姜呢。 主持鹏鹏 柳东杨 副主任中医师 如果是正常人，没什么失衡的话，秋天就不要吃太多的生姜，因为是属于辛辣的食物。 |
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