早中期结直肠癌术后，科学调养助力身心稳步康复

对于早中期结直肠癌患者来说，手术顺利完成只是康复的第一步，术后恢复往往伴随着身心双重困扰。术后创口隐痛、肠道功能紊乱、身体元气亏虚，让日常起居变得格外小心翼翼。与此同时，多数患者会出现持续性的焦虑情绪，担忧伤口愈合情况、害怕病情复发，常常纠结日常饮食、作息是否合理。长期紧绷、忐忑的心理状态，不仅会造成严重的心理内耗，也会在无形中拖慢整体康复进度。

多数患者的焦虑情绪，主要来源于术后生活方式的彻底调整。以往长期大量摄入红肉、蔬菜水果摄入不足、久坐不动、缺乏运动等不良习惯，是诱发疾病的重要因素，也是术后必须彻底纠正的问题。常年的生活习惯骤然改变，再加上对康复进程的未知与担忧，很容易让人陷入迷茫、烦躁的状态，形成“越焦虑越不敢调养、越拘谨恢复越慢”的恶性循环。事实上，术后康复不只是单纯的身体调养，身心同步科学调养，才是平稳恢复、回归正常生活的核心关键。

饮食调养是术后康复的基础，也是最容易让患者产生心理焦虑的环节。不少患者存在过度忌口、盲目进补的误区，容易造成营养失衡，阻碍身体恢复。不同于千篇一律的常规饮食指导，中医食疗讲究个体化辨证调摄，根据患者术后体质与中医证型制定专属调养方案，让饮食调养科学有度，既能呵护脆弱肠胃、补足身体亏虚，也能有效缓解饮食调养带来的心理压力。

临床将早中期结直肠癌术后患者划分为多种证型，对应适配专属食疗方案：湿热内蕴者，可食用薏苡仁、莲子、茯苓、绿豆、冬瓜等食材清热除湿；肝肾阴虚者，适合食用黑豆、藕汁、黑木耳、银耳、桑椹等滋补肝肾；气血两虚是术后最常见的状态，这类患者可常吃小米、粳米、红枣、枸杞子等温和食材补气养血；脾肾阳虚者，可通过生姜、山药、核桃、栗子等食材温补脾肾。相关研究证实，个体化中医食疗相较于常规饮食指导，更有助于提升患者术后生活质量，改善负面心理状态。

规律运动是改善术后身心状态的重要方式。很多患者因担心牵拉伤口、身体不耐受，长期久坐静养、疏于活动，反而会导致身体代谢变慢、机体功能恢复迟缓。同时，长期缺乏活动会让患者过度关注身体的细微不适，滋生胡思乱想、情绪压抑等问题，十分不利于心理健康与整体康复。

中西医结合康复运动疗法，能够有效改善早中期结直肠癌术后患者的心理健康状况。根据临床康复指南建议，患者可每周保持150～300分钟的中等强度运动，单次运动时长不少于30分钟即可。快走、登山、广场舞、轻度农耕等贴合国人生活习惯的温和运动，适合大多数患者的身体耐受度，可以长期坚持调养。

八段锦、太极拳等传统中医养生功法，更适合术后患者虚弱的身体状态。这类功法动作舒缓温和，遵循动静结合、形神合一的养生原则，不会给身体造成负担。长期坚持练习，既能循序渐进提升身体机能、增强体质，也能静心凝神、舒缓烦躁焦虑的情绪，帮助患者以平和、积极的心态应对术后康复生活。

《黄帝内经》中顺时养生、调和情志的养生理念，高度适配结直肠癌术后康复需求。术后康复是循序渐进的过程，无需急于求成、过度紧绷。患者只需依托专业的中西医康复理念，结合自身体质，坚持个体化饮食调摄与规律运动，彻底摒弃不良生活习惯。坚持身心同调，便能逐步修复身体机能、消解心理内耗，帮助多数早中期患者稳步完成康复，顺利回归正常的生活与工作。

北京卫联健康公益基金会，为认真贯彻落实党中央“十四五”规划和国务院《“健康中国2030”规划纲要》提出的文件精神，把保障人民健康放在优先发展的战略位置。实施慢性病综合防控战略，强化慢性病筛查和早期发现，到2030年，实现全人群、全生命周期的慢性病健康管理。特此发起并主办慢病健康科普传播工程系列项目。本项目旨在通过一系列的患者科普教育活动，提升公众及患者对肺癌、肝癌、肠癌、乳腺癌等疾病的认知，增强患者自我管理能力，促进医患沟通，共同推动肿瘤治疗领域的进步与发展。

【温馨提示】

本文内容仅作健康科普参考，不替代专业诊疗建议与个性化康复方案，如有身体不适或康复疑问，请及时咨询主治医生及专业康复医师。

内容参考权威医学资料，如需就内容进行沟通，可与我们进行联系。

【慢病健康科普传播工程-系列公益项目设立简介】

2023年6月17日，北京卫联健康公益基金会与多家卫生医疗领域单位联合发起慢病科普传播工程，旨在汇聚各方力量，搭建权威、全面的慢病科普传播平台，通过开展丰富多样的科普活动、制作高质量科普内容、培养专业科普人才等方式，向广大民众普及慢性病防治知识，提升民众健康素养，引导民众树立正确健康观念，积极践行健康生活方式，助力我国慢性病防控工作取得新突破，推动健康中国建设迈向新台阶。

为认真贯彻落实党中央“十四五”规划和国务院《“健康中国2030”规划纲要》精神，把保障人民健康放在优先发展的战略位置。实施慢性病综合防控战略，强化慢性病筛查和早期发现，到2030年，实现全人群、全生命周期的慢性病健康管理。特此发起并主办慢病健康科普传播工程系列项目。

本项目为纯公益性项目，不涉及任何商业活动和利益。通过开展一系列的患者科普教育活动，旨在：提升公众及患者对相关疾病的认知;增强患者自我管理能力;促进医患沟通;共同推动相关慢病治疗领域的进步与发展,助力健康中国建设。

【参考资料】

《早中期结直肠癌根治术后中西医结合心理康复干预指南》中国实验方剂学杂志，2023,29(21):10-23.

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