为什么夏天闹肚子便秘老反复？答案藏在肠道免疫力里

大暑刚过，夏正浓。随着全国正式进入“加长版”三伏天，烧烤、小龙虾、冰镇西瓜成了餐桌上的主角。与此同时，不少人感觉肠道变“脆弱”了，动不动就闹肚子。注意了，这很有可能是病毒性腹泻在作祟。国家疾控局最新数据显示，2026年6月全国报告“其他感染性腹泻病”近15万例，病毒性腹泻已进入高发期。

为什么夏季反而成了肠道病毒的“温床”？

夏季气温高，食物易腐败、苍蝇增多，且人们生冷饮食，为病毒通过食物、水、接触进行传播提供了便利条件，而肠道病毒主要通过粪-口途径接触传播。除被污染的食物外，水、患者呕吐物产生的气溶胶都可能是传播媒介，尤其在游泳池、水上乐园、夏令营等夏季高频聚集场景中，一人感染、多人中招的情况并不少见。

而此时，肠道自身的防御功能也面临严峻考验，天热时大量饮水会暂时降低肠道内环境对有害菌的抑制能力，使大肠杆菌、沙门氏菌等病原体更容易突破防御进入肠道。同时，贪凉饮冷、频繁熬夜等习惯会扰乱肠道菌群平衡，导致有益菌数量减少，而致病菌可能过度增殖。这种失衡会削弱肠道黏膜的屏障功能，使肠道免疫力下降，为轮状病毒、诺如病毒等肠道病毒的入侵创造条件，从而增加感染性腹泻的发病风险。

筑牢肠道病毒腹泻的“基础防线”，护你安然度夏

第一道防线：把好“病从口入”关。 疾控专家建议，预防夏季肠道传染病，关键要做好以下几点：勤洗手，饭前便后、加工食物前后用流动水和肥皂彻底清洗；管住嘴，不喝生水，食物要烧熟煮透，生熟分开，避免交叉污染；注意冷藏，夏季食物易腐败，剩菜剩饭要及时冷藏，再次食用前彻底加热。

第二道防线：科学应对，提高肠道免疫力。 万一不幸“中招”，首先要及时补液，防止脱水。但要想真正筑牢肠道免疫防线，关键在于保护和促进有益菌的增长。江中乳酸菌素片作为肠道微生态调节剂，能选择性杀灭致病菌，阻止病原菌的侵袭，同时为人体自身有益菌提供营养，促进双歧杆菌等有益菌增殖，帮助恢复肠道菌群平衡，提高肠道免疫力。《中国临床药理学与治疗学》相关研究表明，在急性腹泻治疗基础上搭配使用乳酸菌素片，对缩短特定人群（尤其是儿童）的腹泻病程有一定效果。

夏季肠道病毒来势汹汹，但也不必过度恐慌，把好“病从口入”关，出现症状后科学应对、及时调节肠道微生态，帮助肠道更快恢复。家中常备江中乳酸菌素片，关键时刻为肠道筑起一道“基础防线”，助你和家人安然度夏。

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