常撮谷道防痔疮

对于痔疮患者来说，有一个养生小秘诀——撮提谷道撮提谷道即提肛动作，是中医的说法，它对肛门的保健作用非常好当然，常撮谷道不是说痔疮就会消失，但经常做提肛动作可以稳定住病情，不让痔疮发展，甚至可以缩小一些

其实，撮提谷道不仅可以缓解痔疮，对养生保健乃至长寿都很有帮助，清代皇室医籍披露，乾隆皇帝能活到89岁高龄，成为我国历代皇帝中的最高寿者，这与他几十年如一日地坚持撮谷道关系甚大何谓谷道谷道即肛门，古人将肛门称为五谷残渣之泄道，而撮就是做肛门收缩上提之法撮提谷道乃是一种很独到的养生之术，俗称提肛

具体操作是:以鼻吸气，缓慢匀和，稍稍用力收缩小腹，以意念提起肛门及会阴，稍停，放松，缓缓呼气，放松肛门，一吸一呼为一息每日坚持做2～3次，每次坚持5～10分钟

此法适合各个年龄段的人群，尤其是中老年人对于中老年人常患的痔疮，肛裂，脱肛，便秘等症有良好的预防作用

肛门处于人体经络的督脉处，督脉为阳脉之海，具有调节全身诸阳经气的作用经常撮提谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用

现代医学也认为，提肛运动可以增强肛门括约肌功能，加速静脉血回流，降低静脉压，增强肛门部位抵抗疾病的能力，促使肛肠病灶如痔疮，肛瘘消失，达到治疗疾病的目的此外，提肛运动还可以调节肠胃功能，使肠道传输正常，对于便秘和腹泻的患者有调节作用