太极拳养生五大好处坚持锻炼可延年益寿

一，益于中医疾病

对关节炎，骨质疏松，类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。

二，改善神经系统

神经系统的作用是调节全身各器官功能活动，保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤，神经类疾病，如神经衰弱，失眠，高血压等有较好的防治作用

三，加强大脑的调节能力

练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用练习太极拳，动作需要完整一气，由眼神到上肢，躯干，下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，加强了大脑的调节能力

四，促进血液循环，增大肺活量

练习太极拳时，伴随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养