如何快速有效丰胸呢？五招帮你拥有丰满的胸部

丰满的胸部能够衬托出女性身材之美，很多胸部小的女性都会感到没自信，其实，只要你学会这几招并且坚持下来，你也可以拥有丰满的胸部下面小编为大家介绍五招快速丰胸的方法吧

山药

山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾，补精益气的作用，山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80—100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的减肥食品山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果

大豆

据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧，大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳 房中的脂肪积聚较少，所以乳 房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果

种子，坚果类食物

含卵磷脂的黄豆，花生等，含丰富蛋白质的杏仁，核桃，芝麻，都是良好丰胸食物何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品

阿胶

阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品，它能滋阴补燥，补血养颜一般每日量以3——9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味这是非常传统的补法，补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显著只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，但是美也是有代价的不过阳虚者，爱上火，过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃

每天按摩胸部

每天按摩自己的乳房，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢！正确的按摩手法是:四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推如果是下垂的，则同时向上推注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可