4种水果可防中风

众所周知，气温下降，血管就会收缩，冬天的血压普遍比夏天要高，加之，由于冬天寒冷，人们会多吃一些来御寒，热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，特别是口味比较重的人，吃的东西过咸，都可造成血压升高，易发生脑血管意外据研究发现:冬吃四果有助降血压，防中风

柚子柚子营养丰富，含有糖类，有机酸，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素P和钙，磷，镁，钠等营养成分柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉有降血脂，降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用，有防治脑血管疾病，如脑血栓，中风等功效

橘子橘子含丰富的蛋白质，钙，磷，维生素C，维生素B1，维生素B2等，有降低胆固醇吸收，降血脂，抗动脉粥样硬化的作用，冬吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。

橙子橙子中维生素C，胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，加之，橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物，脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白到体外，橙子中含量丰富的维生素C，维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇高血脂症，高血压，动脉硬化者常食橙子有益

柠檬柠檬富含维生素C，维生素P，能增强血管弹性和韧性，心脑血管病患者可常吃最近几年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低