经期饮食的几点注意事项

经期应该吃什么水果最好呢

这几天水果都不要吃，要吃的话就吃石榴，香蕉，樱桃。

月经期的健康饮食

食物胡萝卜，红苋菜，菠菜，大枣，龙眼肉，猪肝，猪心，羊肝，牛肝，鸡肝，蛋类食物。

中药当归，白芍，阿胶，熟地黄，何首乌等，

药膳归芪乌鸡汤，首乌黄芪乌鸡汤，桂圆红枣粥等药膳。

为了顺利度过经期，改善不适症状，平时应注意保证生活正常，有规律，经常运动锻炼身体，而且还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项

1，不要刻意吃甜食如饮料，蛋糕，红糖，糖果防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适

2，多吃高纤维食物，如疏菜，水果，全谷类，全麦面，糙米，燕麦等食物摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经

3，在两餐之间吃一些核桃，腰果，乾豆等富含维生素b群的食物。