哺乳期吃什么能丰胸

美食吧导读:哺乳期是女人胸部发育的黄金时期，那么哺乳期吃什么能丰胸今天小编为您介绍哺乳期吃什么能丰胸，你不妨来看看哺乳期丰胸的食物有哪些吧

哺乳期吃什么能丰胸。

男人都爱巨乳，因此丰胸，也成为女人一直以来的动力平时可以从饮食上来入手，但你知道吗，其实女人胸部发育的第二春就是孕期及哺乳期那么我们如何在这黄金期吃对，让胸部二次发育呢

1，多吃含维生素e的食物

维生素e可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，而卵细胞是分泌激素的重要场所当雌激素分泌量增加时，则会刺激乳房发育，达到丰胸的效果

富含维生素e的食物:卷心菜，菜花，植物油，花生，芝麻，樱桃，鱼肝油，马铃薯，燕麦片，鸡蛋等。

2，多吃富含维生素b的食物

b族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分，对哺乳期丰胸也大有裨益富含b族维生素食物有:动物肝脏，蛋类，奶类，谷类，瘦肉，酵母等

3，多吃富含维生素c的食物

维生素c有促进活血祛瘀，舒筋通络，补益气血的作用，因此具有促进乳腺发育，增进乳房海绵体膨胀的功能含维生素c多的食物有动物内脏，鱼，蛋，绿豆芽，新鲜水果等

4，多吃含蛋白质，亚油酸的食物

蛋白质，亚油酸也是身体合成雌激素不可缺少的成分含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品，瘦肉，蛋类，豆及豆制品等，含亚油酸多的食物有芝麻油，菜籽油，花生油等

哺乳期丰胸的食物

1，猪蹄

猪蹄中富含胶原蛋白，胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶，能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，让细胞得到滋润，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程同时，猪蹄也是丰胸的食物之一

2，坚果

坚果类食物，如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑因为食物种皮中还有植物雌激素，能促进第二性征特征发育，而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于丰胸最常见的丰胸坚果有核桃，杏仁，腰果，莲子，黄豆，芝麻

3，莴笋

莴笋也是公认的丰胸食品，莴笋中的钾含量是钠的27倍，能够很好的调节人体水电解质平衡，并能促进排尿消除水肿，女性多吃莴笋还能刺激乳房发育，莴笋和能促进雌激素合成的鸡肝同时，能够调养血气，使乳房变得更加丰满。

4，玉米

玉米中含有大量的维生素e，有促进性腺发育的功效，而且能够提高雌性激素，促进胸部发育玉米的丰胸效果与胶纸不相上下，除了维生素e之外，玉米还含有足够的钙，镁，磷，铁，硒等微量元素和维生素以及胡萝卜素，这些都是有助于乳房发育的营养元素

女人对自己胸部不满意的，可以抓住这个黄金期，吃对了让你胸部up！up！

产后妈妈丰胸常用方法

1，坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂尤其是在工作，走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼

穿胸罩时，要选择大小合适，有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满，挺拔。

2，哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生

3，经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩将一只手的食指，中指，无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌

4，沐浴乳房

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

5，不要节食减肥

有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累乳房随之缩小是必然对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法

6，可以多吃的食物

雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉，蛋，奶，豆类，胡萝卜，莲藕，花生，麦芽，葡萄，芝麻等

7，健胸操

最有效，最经济的美乳方法首推健胸操产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺，结实，丰满但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显