芒果营养成分有哪些

芒果是一种受人欢迎的一种热带的水果，芒果好吃又营养健康芒果不仅有着好看的形状和美丽，饱和度又高的颜色，还有着别的水果没有的营养吃芒果真的有很多的好处，不仅可以美容还有很多对于身体器官的好处那么我们就来了解和学习下 芒果营养成分有哪些吧

芒果有益胃，止呕，止晕的功效在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症因此，芒果对于眩晕症，梅尼埃综合症，高血压晕眩，恶心呕吐等均有疗效

芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果

芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，提高脑功能它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用

芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用，芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短因此食芒果对防治结肠癌很有裨益

芒果中维生素c的含量高于一般水果，并能降低胆固醇，甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素c的消耗，并有得防治心血管疾病

饮食宜忌:芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱

过敏体质者要慎吃芒果，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应最好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中吃完芒果后，及时漱口，洗嘴，以避免果汁残留

一般人也不宜大量进食芒果，否则皮肤会发黄，并对肾脏造成损害食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免皮肤发黄

芒果性带湿毒，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免进食

在我们的日常生活中多吃水果，特别是芒果， 芒果中的营养成分是蛮高的，会给我们带来很多的好处和对健康的帮助告诉你身边的朋友和家人吃芒果的好处吧，大家一起经常吃芒果吧你会发现皮肤不仅好了，身体也跟着健康美丽了，微量元素也被我们身体吸收了