6款补气血食谱可以好好收藏

产后补血补气之小米粥 材料:适量小米及其他配料 做法: 1，准备好小米 2，用水淘好米，加入适量的水，比正常做干饭多0.5倍就可以 3，煮好加入自己喜欢的调配料，便可食用 功效:产后呈现贫血的情况通常人挑选的办法是食补，可是并不必定要大鱼大肉才能弥补，一碗幽香迷人的小米就是产后补血的首选食物产妇分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌 产后补血补气之当归补血汤 材料:当归15克，黄芪10克，红枣15克，鹌鹑蛋4颗，冰糖20克 做法: 1，把材料准备好，红枣洗干净去核 2，黄芪，当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净 3，鹌鹑蛋加水煮熟， 剥去外壳 4，把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中，加入适量清水 5，大火煮后转中小火，煮10分钟后加入鹌鹑蛋，再继续煮10分钟，熄火，焖10分钟 6，装碗开吃 每个星期喝一次 生理期后再连续喝上三天，血色红润 功效: 1，当归，是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血，行血，由于它对妇女的经，带，胎，产各种疾病都有治疗效果 2，黄芪，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌 3，红枣能健脾益胃，补气益血 4，鹌鹑蛋被认为是 动物中的人参含有丰富的蛋白质，脑磷脂，卵磷脂，赖氨酸，胱氨酸，维A，维B2，维B1，铁磷，钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨 材料 黑米，白米，红糖，红枣十颗，药用玫瑰十几朵 做法: 1，将黑米白米按1:1的比例，洗净，加水浸泡一夜 2，将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足 3，等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用 4，粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦 功效: 1，玫瑰理月经痛经，祛斑防皱，治疗便秘，美容养颜 2，红枣健脾益胃，补气养血，养血安神，缓和药性，红枣是补气养血的圣品 3，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效经常食用黑米，有利于防治头昏，目眩，贫血，白发，眼疾，脾胃虚弱等症 4，红糖具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化淤的作用，可谓是女性最好的美容养颜佳品 产后补血补气之人参鸡肉汤 材料:老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒，姜，葱，味精，精盐各适量 做法: 1，将老母鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，切块 2，人参，淮山，大枣洗净，姜切片，葱切段 3，锅置火上，加适量的清水，放入鸡块，人参，淮山，大枣，姜，葱，料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精，精盐调味即成 功效:人参能补益元气人参与温中益气，填精补髓，活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气，补血，增乳的功效适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用