孕妇预防感冒有哪些饮食注意事项

轻度孕妇感冒，可多喝开水，注意休息，保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快地控制体温，可用物理降温法，如额，颈部放置冰块等，亦可选择使用药物降温

1，红糖姜水，美美一觉

当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉生蒜，生葱赛过药常吃生蒜，生葱头是预防感冒的好方法大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌

2，锌与呼吸道防御

多吃含锌食物缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品，瘦肉，花生米，葵花子和豆类等食品都富含锌

3，维生素c与呼吸道纤毛运动

维生素c是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能建议多吃富含维生素c的食物或维生素c片剂，如番茄，菜花，青椒，柑橘，草莓，猕猴桃，西瓜，葡萄等维生素c在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意呵护