那些健身方法减肥是最容易反弹的呢？

美食吧导读:那些健身方法减肥是最容易反弹的呢 吃减肥药是懒人们最热衷的减肥方法，因为省事一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和腹泻的方法来瘦身，一旦停药，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易而且如果吃到不好的减肥药，可不只是瘦不下来这么简单，甚至健康都能被赔进去是药三分毒，所以mm们减肥最好还是选择健康的方法

对抗方法:不是所有的运动都需要大汗淋漓的，对于靠吃减肥药瘦身的mm们来说，适当的做一些简单的运动就可以将完美身材保持下来如果有时间可以看一些中医减肥的书籍，里面的方法也是很值得借鉴的

2，不吃油减肥法

反弹率:90%

油脂的卡路里的确是最高的，也最容易让人发胖以至于减肥大军们都尽量对其避而远之但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，即使是体重变轻了，人的肤色和精神状态看起来也不那么健康

对抗方法:可以尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦身等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康