男性春季养肾十方法吞津养肾节制房事

又到一年春季时节，天气乍暖还寒，正是要重视补肾的时机，由于男人的生活很多的时间是不规律的，身体会出现一些情况，肾就是其中经常会出现问题的地方所以要养护好，下面小编给到大家介绍一些春季养肾的方法，一起来看看吧

1，吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎，由脾所主，稠厚的为唾，由肾所主你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用

2，大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐因此，保持大便通畅，也是养肾的方法大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便，行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状

3，警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

水是生命之源水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担因此，定时饮水是很重要的养肾方法

4，足部保护好

足部保暖是养肾的一种方法这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走

5，运动养肾

生命在于运动通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止可早晚各一遍，每遍约200次此运动可补肾纳气

6，睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化，肾精的保养起着重要作用临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜，过度疲劳，睡眠不足的经历因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护

7，饮食保肾

能够补肾的食物有很多除了黑色的黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆等黑色食物可养肾外，核桃，韭菜，虾，羊腰等也可以起到补肾养肾的作用另外，足底有许多穴位，如涌泉穴肾出于涌泉，涌泉者足心也每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效

8，节制房事

体力劳动过重会伤气，脑力劳动过重会伤血，房劳过度会伤精因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节这样才有助于养肾护肾精

9，有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射这时一定要及时如厕，将小便排干净否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一

10，饮水养肾

水是生命之源水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担因此，定时饮水是很重要的养肾方法

肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。

肾亏期，多数病人有精神萎靡，腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳，性功能减退等症状。

肾阴虚时，有遗精，尿量多或尿如脂膏，头晕目眩，耳鸣等症状，严重时有耳聋，口干，盗汗，低热，颧红，手足心热等现象。

肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退，滑精，早泄，阳萎等。