盘点能影响生育能力的食物

富锌食物

各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类，花生，小米，萝卜，大白菜等各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉，鸡肝，蛋类，羊排，猪肉等含锌也较多gtgt

动物内脏

这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

滑粘食物

据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用富含精氨酸的食物有鳝鱼，海参，墨鱼，章鱼，木松鱼，芝麻，花生仁，核桃

生育能力减分食物

以下六种食物会影响生育，想要宝宝的人要少吃喔。