三招摆脱颈椎痛
作者：竹隐 栏目：健康资讯 来源：养生之道网 发布时间：2022-09-06 23:56 阅读量：17057
 一，拍打颈部两脚分开，与肩同宽站立，头微低，先用右手掌心拍打后颈部位，力量以自己能承受为度每拍打一下，手掌不离开颈部，然后用四指在颈部肌肉上抓一把，重复这个动作20次做完之后，再改用左手掌心拍打，也做20次 二，仙鹤点水把头抬起，然后向前移动，再往下运动，最后回归原位简言之，就是用自．己的下巴在空中慢慢地画圈，一共画20次 三，狮子摇头先将头部摆正，然后慢慢向右看齐，将头部扭向右侧，幅度以转不过为止，然后回到原位稍停一两秒钟，再向左看齐左右摇头一个来回为一次，共做20次，可以早晚各做一次 |
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