多喝水早睡觉适当水温少洗澡 皮肤瘙痒不来找

入冬之后，天气变得越来越冷，空气也变得十分干燥。这个季节，不少人都会出现皮肤瘙痒的情况，特别是晚上临睡前，刚脱下衣服时，会感觉从胳膊到腿上都痒得特别厉害。北京中医药大学东方医院皮肤科主治医师胡博介绍，冬季是皮肤瘙痒的高发季节，皮肤瘙痒是皮肤病最常见的症状，患者皮肤瘙痒，但没有皮疹，称之为皮肤瘙痒症。导致冬季皮肤瘙痒主要有以下几个原因。

皮肤干燥

人体皮脂腺分泌的脂肪熔点为30摄氏度左右，到了冬季，皮肤脂肪几乎凝固成固体状态，排出困难，使人的皮肤变得干燥。尤其是老年人，新陈代谢功能逐渐减退，皮脂腺分泌失调。干燥的皮肤不能有效地抵御外界刺激，易引起皮肤瘙痒。

洗澡水过热

热水很容易带走皮肤上的皮脂，皮肤失去皮脂膜的保护，就容易出现干燥、瘙痒等症状。

空气湿度小

冬季开空调或暖气，会吸收空气中的水分，导致空气干燥。这样也会加剧皮肤瘙痒的程度，引起瘙痒。

防治冬季皮肤瘙痒，首先要做的是适当补充润肤剂。胡博表示，冬季推荐“油包水”型润肤剂，它的特点是油的比例比水大，油脂成分较多，一般质地比较厚重油腻，多呈不透明的白色或黄色膏状物，产品多数带有“膏”、“霜”字样。同时，冬季适当减少沐浴次数，控制水温，生活中避免不必要的物理和化学刺激。外出时注意保暖，有条件的适当增加空气湿度，为皮肤提供良好环境基础。“早睡、多饮水、适当温补、少量出汗是冬季预防皮肤瘙痒的要诀。北方寒冷，当归生姜羊肉汤是冬季温阳补虚的可选良方。睡前可用麻黄附子细辛汤泡泡脚，温阳散寒之余，亦可解表散寒。”

胡博提醒，“皮肤持续性瘙痒，超过半月仍不能改善；本身患有某些系统性疾病，发生持续性局部或全身皮肤瘙痒；已经确诊瘙痒症的患者，瘙痒突然加重，给生活工作带来很大困扰；全身反复性瘙痒发作；出现不明原因的皮肤瘙痒，而且是突然发作；伴有疲劳、小便增多、发烧或皮疹，出现这些症状时应及时就诊。”

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