男性上班族早餐忌“干吃”

清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能也较弱这时吃一些干食，不但难以吞咽，而且早晨人体脾脏呆滞，胃津不润，各种消化液分泌不足，此时对食物的消化和吸收都不利

人经过一夜睡眠，从尿，皮肤，呼吸中消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水，豆浆或热牛奶之类的液体这样既可及时弥补体内缺水状况，有利胃肠消化，使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态，有利于白天的工作和学习，还能有效预防某些心脑血管疾病突发

早餐，应该是足够的热稀饭，热牛奶，热豆浆，然后再配着吃蔬菜，面包，三明治，水果，点心等。