贫血吃什么好这五种食物必不可少

胡萝卜:

胡萝卜含有很高的维生素b，c，同时又含有一种特别的营养素—胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝

面筋:

这是种民间食品一般的素食馆，卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富而补血必须先补铁

龙眼肉:

龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a，b和葡萄糖，蔗糖等补血的同时还能治疗健忘，心悸，神经衰弱和失眠症龙眼汤，龙眼胶，龙眼酒之类也是很好的补血食物

金针菜:

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素a，b1.c，蛋白质，脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

发菜:

发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。