高温天气，小心热射病突袭健康直通车第96站

中暑不是小事。

记者:天气热的时候，人们经常会说好热最近发现这真的不是开玩笑高温会给人体带来什么危害

陆兆庆:维持体温相对稳定的机制主要取决于产热与散热的动态平衡当室温大于32摄氏度，湿度大于60%时，外界环境的高温高湿会阻止人体产生的多余热量向外界传递这种动态平衡被打破，导致体内热量积聚，可能导致中暑

热损伤可在机体上引起一系列病理生理变化，呈现由轻到重的连续过程，包括先兆中暑，轻度中暑和重度中暑，统称为热射病。

记者:先兆中暑，轻度中暑，重度中暑分别有哪些表现。

陆兆禧:先兆中暑是指还没到中暑的程度通常表现为头晕，恶心，乏力，注意力不集中，出汗，口渴等体温正常或稍高但低于38摄氏度这时候如果离开高温区，及时补充水分和盐分，恢复会很快

轻度中暑，表现为先兆中暑症状加重，面色发红，大量出汗，体温升至38摄氏度以上如果治疗及时，几个小时内就能恢复

重度中暑根据表现不同可分为热痉挛，热衰竭和中暑。

热痉挛主要表现为明显的肌肉痉挛，并伴有收缩痛四肢和腹部肌肉及其他经常活动的肌肉痉挛是常见的，尤其是腓肠肌痉挛往往是对称的，有时发作，有时缓解病人意识清醒，体温正常

热衰竭通常很快开始患者常出现头晕，头痛，心悸，出汗，恶心，呕吐，皮肤冰冷，面色苍白，血压短期下降，继而晕厥，核心体温升高，但一般不超过40摄氏度如果不及时干预，会很快发展成中暑

中暑是中暑最严重的一种是由于暴露在高温高湿环境下或剧烈运动引起的体温调节失衡产热大于散热，导致核心温度迅速升高40摄氏度以上，并伴有皮肤灼伤，意识障碍和多器官功能障碍一旦发生，死亡率极高，50岁以上患者死亡率可高达80%如果得不到及时治疗，最终会因心，脑，肝，肾等多器官衰竭和肌肉分解而死亡所以中暑无小事，一定要注意预防

关键是预防

记者:哪些人群是中暑的高危人群。

陆兆庆:根据病因和易感人群的不同，中暑分为经典型中暑和劳动型中暑。

经典中暑主要是被动暴露在炎热的环境中导致产热与散热失衡多见于体温调节能力不足的人群，有慢性基础疾病或免疫功能受损的人群，长期接触高温的人群

劳动型中暑主要是由于高强度体力活动导致产热与散热失衡多见于夏季剧烈运动的健康青年，如指挥员，消防员，运动员，环卫工人，建筑工人等虽然高温高湿环境下更容易发生劳力性中暑，但环境条件并不一定导致中暑

陆兆庆:降低中暑死亡率的关键在于预防避免在高温和阳光直射下外出如果必须外出，要注意防晒可以戴防晒帽，打遮阳伞合理安排户外活动早上气温低的时候，中间要休息一下大量出汗时，应多喝淡盐水，补充电解质和水分对于老人，体弱者，慢性病患者，儿童，孕妇等，要保证室内通风，高温期要适当开空调降温

记者:如果出现中暑，现场急救处理应该是怎样的。

陆兆庆:中暑可能危及生命，及时治疗最重要。在急救现场，应该这样做—

首先，脱离炎热环境:立即将患者转移到阴凉通风处，尽快脱去患者全身衣服散热如果条件允许，可以将患者转移到有空调的房间建议把室温调到16—20摄氏度

快速有效降温:冷水浸泡或冷水喷雾可以用冰袋，凉湿毛巾等紧贴两侧颈动脉，腋窝或腹股沟也可以用冰水，酒精等擦拭全身皮肤

热病患者的肌肉可能会不由自主地抽搐此时不要试图给病人喂水或往病人嘴里放任何东西，以免气道阻塞，如果病人呕吐，将病人的身体翻过来，侧卧以避免误吸

及时呼救，边降温边转运:自救措施并不能真正替代药物治疗，患者应尽快得到专业治疗。

随时喝水

记者:一般会有什么症状警惕可能中暑

陆兆庆:在高温环境下工作或生活一段时间后，如果出现口渴，头痛，头晕，乏力，多汗，恶心，心悸，胸闷，注意力不集中等症状，可能是中暑此时应尽快转移到阴凉的环境中，多喝含盐的饮料或水，以免发展成中暑

记者:三伏天到了普通人如何有效防暑降温

陆兆禧:可以从衣食住行四个方面入手。

服装:夏季应穿宽松，浅色，透气的服装。

食物:科学饮水，合理饮食不要等到渴了才喝水正确的做法是随时喝水，让身体保持水分

夏天气候炎热，人的食欲普遍下降所以更要注意营养均衡，蛋白质充足，比如鱼，奶，豆类饮食要清淡，不能吃高热量，油腻，辛辣的食物，一些富含维生素C的食物，如西红柿，西瓜，杨梅，冬瓜等，要适量食用

生活:改善老年人，体弱者，慢性病患者，儿童和孕妇的生活条件确保房间通风室温最好控制在26摄氏度左右，但不要长时间待在空调房里，否则室内外温差过大会削弱人体对高温的耐受力

好:避免高温外出如果必须外出，要注意防晒，避免阳光直射

互连

加长版的三伏天来了。

三伏是前，中，后三伏的统称，三伏是指殷琦被杨岐逼得躲在地下。

每年阳历的7月中旬至8月中旬出现三伏天，其气候特点是高温，低气压，高湿度，低风速。

今年的三伏天从7月16日开始—

小狗:7月16日至7月25日10天。

中福:7月26日至8月14日，20天。

终点站:8月15日至8月24日，10天。

仲夏的持续时间在三天内是不一样的夏至是夏至后的第三天盛夏是10天，盛夏是10天或20天，最后是10天所以有两种情况，有些年份的雨天是30天，有些年份的雨天是40天

今年的三伏天是40天，真的是加长版三伏天。

三伏天有多热。

所谓三伏天热，三伏天是一年中最高，最潮湿，最闷热的时候通常，在mainland China，炎热主要出现在初，中伏，而在东南沿海地区和岛屿，则大多出现在末伏

根据中国天气网近30年气象资料，三伏天华北，黄淮，西北地区东部极端高温在40摄氏度以上，高温持续5至7天南方大部分地区的极端高温虽然因为湿度大，强度不如北方，但却极其持久高温日均在20天以上，局地甚至高达35天不得不提的高温霸主吐鲁番，曾出现47.8摄氏度的极端高温，高温日长达39天

为什么三伏天这么热。

气象专家分析—

夏季风逐渐到达最北端后，地表湿度变大，表层热量积累，一天比一天热三伏天，地面的积热达到顶峰，天气最热

8月副热带高压加强，受高压控制的下行流天气，晴间多云，有利于阳光照射，地面辐射升温，天气更加炎热，

夏天雨水多，空气湿度大水的比热容远大于干燥的空气，也影响人体排汗，这也是天气闷热的重要原因

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