月子期你吃对水果了吗

传统观念认为在坐月子期间，妈妈们是不能吃水果的。

那么，坐月子期间，女性究竟能不能吃水果呢如果能吃，可以吃的水果有哪些

1，水果对于产妇的好处:

虽然传统中医认为坐月子期间不能吃水果，但是西医可不这么认为，有选择地食用水果，并且吃的适量，对于孕妇不会有害处，反而是有好处的。

因为水果本身就含有丰富的矿物质，维生素，果胶，有机酸，纤维素等等，能够防止便秘，有效催乳，对于孩子的成长也是有利的。如今人们的生活质量提高了，因此吃的也就越来越好，餐桌上的主食身影都是精米白面，但是过多的精致饮食，会让一些富贵疾病的人群日益庞大，什么高血压，高血脂，高血糖纷纷找上门来，所以平常我们不妨把一些粗粮纳入日常的饮食当中，那么应该如何搭配最合理呢？。

2，了解不同水果的特性:

也就是热，温，凉，寒，选择何种性质的水果，要根据个人的体质以及所处的身体状态来选择例如，如果这个人本来就体热，那么就不适宜吃热性的水果，因为很容易上火但是，如果一个人体寒，那么寒性的水果就不适合吃

寒性，凉性的水果主要有:西瓜，柿子，香瓜，椰子，草莓，桔子，芒果，橙等这类水果可以帮助人体清热降火，在上火的时候适合吃

温性，热性的水果主要有:龙眼，桃子，荔枝等等，这有利于驱寒补虚，让人新陈代谢的速率变快，增加热量。

当然除了这些，还有平性的水果，例如苹果，葡萄，柠檬等，这些水果一般都可以长期食用，健胃，补虚。