男性久坐熬夜会增加不育风险？还有哪些因素会影响精子质量？

久坐被世界卫生组织列为“头号杀手”的行为，危害远超于吸烟。连续坐着超过90分钟，都被认为是久坐，久坐不仅会诱发血栓发病，还会增加男性不育风险。据世卫组织统计，全球每年近200万人的死亡与久坐有关。每天坐着超过4小时的人与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%。而熬夜，抽烟、酗酒、久坐等不良生活习惯，都会增加男性不育风险。

据了解，正常男性久坐是不会导致不孕不育的，二者虽没有直接联系，但久坐会增加男性不育的风险。因为男性精子的存活环境要低于体温，长期久坐会导致男性生殖部位温度过高，不利于精子的生长，导致精子的活性不高、质量降低，从而影响生育能力，并且久坐会增加患心血管疾病、乳腺癌、高血压、糖尿病等症状的风险。医生建议，每隔30—50分钟起来走动或者换一种坐姿。

除此外，生活中的多种因素会影响精子质量，如烟酒、汽车尾气、雌性激素以及温度和药物等，甚至让男性彻底失去做父亲的权利。

哪些因素可影响精子质量？

1、汽车尾气

汽车尾气中含有太多有毒有害物质，常见的有二氧化碳和二氧化硫，长期接触可损害生殖健康，增加患癌风险。特别是汽车尾气中含有的二恶英，可干扰环境内分泌，使得男性睾丸形态发生改变，精子数量减少，生精功能也随之降低。

2、烟酒

香烟中的有害物质如尼古丁和焦油等，可造成睾丸萎缩，使得精子形态发生改变。不节制的酗酒同样也会导致睾丸萎缩，降低精子质量。

3、雌性激素

雌性激素可影响男性生殖系统，降低雄性激素水平，使得睾丸组织结构发生改变，降低精子质量和数量，同时增加患睾丸癌风险。

4、温度

睾丸对温度很敏感，长期暴露在高温环境中可影响生精功能，使得精子质量变差，降低精子活力。

温馨提示

除了以上几个因素会影响精子质量外，食品包装以及劣质化妆品、缺乏微量元素、滥用药物以及辐射和毒品，同样也会对精子带来不可逆的伤害。日常生活中应少去高温环境，如蒸桑拿和洗热水澡等；拒绝吸烟喝酒；平时多参加体育锻炼来增强体质，但不能做剧烈运动，如长时间骑车或跑马拉松等，以免升高睾丸温度。

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