一周健康减肥食谱介绍吃货不妨试一试

其实减肥单单靠运动甩脂肪的话，其实是很难的，有必要和饮食减肥相结合才能达到一个高度所以，小编要在这里介绍一周健康减肥食谱，

其实减肥单单靠运动甩脂肪的话，其实是很难的，有必要和饮食减肥相结合才能达到一个高度所以，小编要在这里介绍一周健康减肥食谱，给你一个不一样的一周

下面介绍一个可靠的一周减肥食谱:

星期一:三色冬瓜丝

原料:冬瓜，胡萝卜，绿尖椒。

调料:盐，味精，色拉油，淀粉。

做法:

1，冬瓜，胡萝卜，绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。

2，全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。

3，锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。

星期二:韭菜炒黄喉丝

原料:韭菜，黄喉，胡萝卜。

调料:盐，味精，色拉油，淀粉。

做法:

1，韭菜洗净，切段，黄喉，胡萝卜洗净，切丝。

2，用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。

3，锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。

星期三:海带烩鸡柳

原料:海带，鸡胸肉，红尖椒，绿尖椒，葱，姜。

调料:盐，味精，色拉油，高汤，淀粉。

做法:

1，海带用水泡开，洗净，切成条，红，绿尖椒去籽后切成条，用沸水焯一下。

2，鸡胸肉切成条，用适量盐，味精，淀粉码味后，下油锅焯一下，捞起后待用。

3，锅内放少许油，下入葱末，姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩3分钟，调味后，用淀粉勾芡，即成。

星期四:白萝卜烧墨斗鱼

原料:白萝卜，墨斗鱼，红尖椒，绿尖椒，葱，姜。

调料:盐，味精，色拉油，高汤，淀粉。

做法:

1，白萝卜切成菱形块，红，绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。

2，墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。

3，锅内放少许底油，先放葱末，姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。

星期五:绿豆芽炒鳝丝

原料:绿豆芽，鳝鱼，红尖椒，绿尖椒，姜。

调料:盐，味精，色拉油，淀粉。

做法:

1，鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒，绿尖椒去籽后切丝。

2，绿豆芽，红椒丝，青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。

3，锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。

以上就是一周健康减肥食谱的介绍，能够给你带来新的体验，希望大家能够多多参照小编介绍的食谱进行减肥哦，效果真的很不错。