春季卵巢保养要注意什么4个方法防止卵巢早衰

万物生长，阳气初生，春天是一个充满生机的季节，体内的精，气，神也在此时复苏，正是一年里养生的最佳季节大家都知道女人伴随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退并萎缩，加上平时不注重卵巢保养和不当的生活饮食方式，则会加快卵巢衰老，色斑衰老妇科疾病都会尾随而来所以，卵巢保养很重要那么春季女性卵巢保养方法有哪些呢

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量，胸部丰满，紧实，圆润有人曾比喻女性拥有两座花园:表象花园——脸，秘密花园——卵巢女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜

卵巢早衰与什么有关呢。

一，与月经初潮年龄有关

月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

二，与生育状况有关

首先与首次怀孕的年龄有关即首孕年龄越大，绝经越早另外，哺乳时间越长，绝经越晚还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚

三，生活习惯

调查结果表明:每周吃两到三次鱼，虾的妇女，绝经年龄较晚，常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多，坚持时间越长，绝经越晚，从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早，受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早。

四，塑身内衣的压迫

塑身内衣的压迫导致卵巢发育受限，卵巢受伤尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病

五，生活节奏加快导致的心理压力过大

也会使女性提早出现隐性更年期的症状。

如何保养卵巢

一，卵巢的保养要适当服用维C和维E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充

二，补充叶酸

女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜，柑橘类水果及全谷类食物中

三，卵巢的保养要注重高钙饮食

卵巢保养吃什么食物美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率

四，瑜伽保养法

练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。