你知道怎样预防流感吗

流感虽然不是大病，但它也很厌烦，影响工作和日子，并且还能导致别的疾病，但伤风又极难避免，因为它有200多种病毒，现在的社 会条件还无法彻底避免。

现在医师能够做到的是供给一些避免流感的办法:

1、坚持2英尺的间隔。病人咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液能够溅到约2英尺远，因而当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应立刻退到这个间隔以外，假如在电梯或公共汽车上遇到这种状况，可立刻转过身去，因为你的双眼和鼻子是最易传染的。

2、常洗手。病毒能够在病人手摸过的当地存活3个小时，所以你应常常洗手。

3、小心关闭的空间。空气不好的如单位是很简单传染上伤风的当地。此外，飞机上也是易患伤风的当地。假如躲不开这些当地，能够用淡盐水使你的鼻子常常坚持湿润。

4、很多喝水。很多的水能够将病毒从你身上冲走，并避免脱水症的发作，而脱水症则是伤风的并发症之一。

5、不要总揉你的鼻子。揉鼻子简单把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的当地。

6、别老坐着不活动。天天进行30mdash;45分钟的有氧训练。如漫步、骑车、跳舞，都能够极大地增强你抵挡伤风的才能，避免患上呼吸道流行症。

7、留意给厨具消毒。很多的伤风是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手mdash;mdash;mdash;洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的当地最易很多繁殖病菌。假如家中有病人，要常用消毒液擦拭他常接触的 东西，如水龙头、门把手、冰箱拉手等。

8、多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有主要的位置，但它多存在于动物脂肪和植物油傍边，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需求弥补一些维生素E类的食物。 维生素C有减轻伤风表现及程度的作用，所以能够口服一些，但别过量。

9、假如黑夜临睡前想喝点酒，那就喝吧。英国的一项研讨标明，那些常吸烟但喝少量酒的人即使受到病毒的侵略，也比那些肯定戒酒的人有抵抗力，其患伤风的机率可削减65%，所以假如你不是孕妈妈，也无需忌酒的病，那就无妨喝上点儿酒。

10、充足的睡觉能够大大提高人的抗伤风才能。美国圣地亚哥市进行了一项试验，让42名志愿参加者只睡后半夜，第二天他们的免疫力就下降了30%。接着，又让他们睡足了8个小时，成果他们的免疫力又彻底康复了。

11、可适当运用削减鼻充血类药物。

12、维护喉咙。用热盐水漱口可医治疼痛的喉咙，热茶和热蜂蜜水的作用也不错。

13、午夜或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤。任何热的饮料都对医治伤风有好处，但鸡汤更胜一筹，因为它富含蛋白质、维生素和矿物质。

最后，假如你已患了伤风，那就应留意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻，这么病菌就不会跑得老远，去损害别人了。

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