你想成为“坐”以待毙上班族吗？

1.颈椎病

原因

颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根，脊髓或椎动脉而引起的各种症状长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛，项肌痉挛，甚至出现头晕目眩久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病

对策

操作电脑时要保持正确坐姿请确保坐着时整个脚掌着地使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台，椅子，或者使用脚垫如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动经常伸展腿部并改变腿的姿势要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间

推荐适合电脑族的颈椎瑜珈

2.腰椎病

原因