自测下自己是否患颈椎病痛苦不已

颈椎病是指因颈椎间盘变性，颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征颈椎病让人疼痛难忍，痛苦不已但怎么知道自己颈椎有问题呢日常生活中又有什么办法可以预防颈椎病呢

自测下自己是否患颈椎病

第一:肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现如果同时伴有头晕，恶心，视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病

第二:手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫，

第三:做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。

第四:沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。。

如何预防颈椎病

第一:坐姿正确

第二:活动颈部

仰头观天取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右

按摩颈部取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次

摇头晃脑将头部进行前，后，左，右的顺序摇晃如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动左，右各做10次

第三:局部功能锻炼

颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如颈椎操，颈椎瑜伽等

第四:多运动

在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调物理治疗，何为物理治疗，通俗点说就是运动颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效对于颈椎病患者而言，打羽毛球，游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性

第五:良好的睡姿

睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过低枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高睡觉时，不要躺着看书，不要对着头颈部吹冷风

第六:避免受寒

受寒将导致肌肉张力增高，失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力，压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

第七:注意饮食

喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利于脊椎病的预防，切忌酗酒。有个“小蛮腰”，而这两个比较“臃肿”，最初接触这些化石的时候，我们并没有马上意识到这是同一类疾病造成的，但后来的分析表明它们都是脊柱关节病。