吃好喝好情绪好春季护肝的三大要点

春季是调养身心的大好时节，春季做好身体的保健给一年的健康也就打下了坚实的基础，中医认为，春季调养五脏，养肝是最重要的，下面中医就为大家介绍春季养肝护肝的宝典。

饮食+睡眠+好情绪

尽管春天肝病极易复发，但中医认为，人在一年四季中养护身体应该有所侧重，春夏养阳，秋冬养阴，人的五脏与四季也相对应，春天养肝恰是顺应气候变化养生的合理选择。

饮食:均衡营养，少碰烟酒

肝脏是个化工厂，我们三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质，脂类和糖原，供给全身器官需要因此，对这个重要器官我们要温柔对待，不要粗暴营养学家表示，均衡饮食最重要，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素以及矿物元素五大类养分都是肝脏所必需的均衡的饮食组合应该是60%～70%的碳水化合物，20%～30%的蛋白质，10%～20%的多元不饱和脂肪

不过相对而言，蛋白质，碳水化合物以及维生素更受肝脏欢迎，而脂肪则要适度摄入身体脂肪过多，会增加肝脏负担，也会提升脂肪肝的风险如果适当控制饮食和体重，减少全身脂肪，肝脏的脂肪也会减少，给肝脏减负同时，控制酒精摄入，过量饮酒会提高发生脂肪肝，酒精性肝病的机会，如果已经有肝病，则应该完全戒酒